Tips voor gezonde voeten

Bezoek regelmatig een pedicure, deze heeft een professionele kijk op de gezondheid van  de voeten, analyseert  de conditie van de voeten en checkt op aanwezigheid van eventuele klachten.

Ontspanning en plezier (verwennerij)  zijn reden genoeg om eens een pedicure te bezoeken. Uw voeten worden tenslotte dag in dag uit zwaar belast en om ze in conditie te houden verdienen ze regelmatig extra aandacht.

De pedicure is er niet alleen voor  de vrouw maar zeker ook voor de man. Of u nu loopt, staat, sport of zit, zorg ervoor dat u gezonde voeten heeft. Pijnlijke voeten kunnen er weer voor zorgen dat u andere klachten krijgt.

• Was uw voeten dagelijks, liever niet met zeep
• Droog uw voeten goed af, ook zeker tussen de tenen
• Om de huid in goede conditie en soepel  te houden gebruikt u een voetencrème
• Zorg ervoor dat uw nagels niet ingroeien door ze recht af te knippen en niet te kort
• Zorg ervoor dat uw  (leren) schoenen  goed passen en dat er voldoende teenruimte is
• Draag sokken en kousen zonder naad bij voorkeur katoen of wol

Wanneer gaat de diabetespatiënt naar een pedicure?

Wanneer men kloven, eelt, likdoorns, blaren, wondjes of verkleuringen heeft mag u dit NOOIT zelf behandelen. Een regelmatig bezoek aan de pedicure wordt in deze gevallen zeer aanbevolen. Ook wanneer er geen voetklachten zijn, is het raadzaam enkele malen per jaar voor een controlebehandeling naar een pedicure te gaan met het certificaat “Diabetische Voet”. Het voorkomen van voetproblemen is namelijk één van de belangrijke taken van de pedicure. Dat geldt in belangrijke mate voor de behandeling van diabetespatiënten. Naast de voetbehandeling geef ik adviezen over de verzorging van de voeten en de keuze van schoenen. Zonodig adviseer ik u contact op te nemen met de huisarts, specialist of podotherapeut.

Algemene adviezen voor de diabetespatiënt

Controleer dagelijks uw voeten op eventuele wondjes of huidbeschadigingen; doe regelmatig, liefst dagelijks, voetoefeningen; wandel en fiets regelmatig (of gebruik een hometrainer). Dit bevordert de bloeddoorstroming.

In de loop van een mensenleven zakt de voet door. Daardoor wordt de voet langer en breder. Bij het kopen van schoenen kunt u letten op het volgende:

• Laat uw voeten altijd opmeten bij het kopen van schoenen. Hierdoor voorkomt u dat u te kleine en/of te nauwe schoenen koopt;
• Koop uw schoenen in de middaguren;
• Koop schoenen van glad en soepel materiaal;
• Let er op dat er geen harde randen of naden in de schoen zitten;
• Koop bij voorkeur een schoen met veter- of klittenbandaansluiting;
• Let er op dat de loopzool soepel, maar niet te dun is;
• De tenen moeten voldoende ruimte hebben, zowel in hoogte als in breedte;
• De hiel moet goed omsloten zijn.
• Ook kousen en sokken moeten goed passen: zonder naden, draadjes of stoppen en zonder knellende boorden.